Alimentación Consciente
- emimartinezber
- 26 ene 2021
- 1 min de lectura
Una alimentación consciente se basa en prestar atención a lo que estamos comiendo.
En la sociedad en que vivimos, tenemos el "piloto automático " puesto, y lo hacemos todo deprisa y sin prestarle atención.
El escuchar si tienes o no más hambre, es importante, estamos sobrealimentados por este motivo, no escuchamos nuestro cuerpo y tan solo nos guiamos por impulsos.
Por ejemplo : Estoy nervios@! inmediatamente nos vamos hacía el frigorífico o el armario de las "chuches " y cogemos lo primero que pillamos, eso sí, rico en grasa o azúcar. Si en lugar de calmar esta emoción de ansiedad y nerviosismo con la comida, nos parásemos a pensar ¿ Que me pasa ? ¿ Por que estoy ansioso? ¿ lo puedo solucionar haciendo otra cosa ?
La comida no soluciona nuestros problemas, tan solo puede hacer que se incrementen, asociando a los problemas emocionales, problemas de salud como colesterol alto, triglicéridos , diabetes tipo 2, etc.
Cuídate , tan solo tenemos un cuerpo y una vida.
Emi Mar Ber , Técnico Superior en Dietética - 651175522
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